مطالب ادبي

مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️

❌قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

❌قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

❌زینک: با معده خالی

❌امگا 3: بعد از هر وعده غذایی

❌اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

❌ویتامین C: قبل از خواب

⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

دوس داری بدونی خانه هوشمند چجوریه؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️

❌قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

❌قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

❌زینک: با معده خالی

❌امگا 3: بعد از هر وعده غذایی

❌اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

❌ویتامین C: قبل از خواب

⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

دوس داری بدونی خانه هوشمند چجوریه؟ روی خانه هوشمند کلیک کن